Floating Fitness

Fitness auf dem Wasser

Was ist Floating-Fitness?

Floating Fitness ist der neuste Trend! Mit dieser Bewegungsart lässt sich Fitness auf dem Wasser völlig neu erleben. Wasser als dynamischer Untergrund ist eine optimale Voraussetzung für sensomotorisches Training. Dies führt zu einer besseren Ansteuerung der Muskeln und deren Zusammenspiel. Es werden alle Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht um die Eigenbewegung des Boards auszugleichen. Das bewirkt eine Verbesserung der Koordination zwischen den unterschiedlichen Muskeln. Ebenso erhöht sich die Gleichgewichtsfähigkeit durch das Zusammenspiel kleinster Stabilisierungsmuskeln.

BALANCE - KOORDINATION - KRAFT - AUSDAUER - BEWEGLICHKEIT

Floating-Fitness aktive

Ein schnelles, explosives Herz-Kreislauftraining zum Muskelaufbau sowie zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts.

Das perfekte Cardiotraining (Ausdauer) mit dem Extraboost für die Tiefenmuskulatur sowie Förderung der Corestability
(
Mittelkörperspannung).

Weiter dient das Training der Verbesserung von Propriozeption und Sensomotorik. 

Trainiert wird auf der Matte, die im Wasser durch Schnüre befestigt wird. Der instabile Untergrund des Wassers stellt in jeder Körperposition eine echte Herausforderung dar. Jeder Teilnehmer/in hat eine eigene Matte des Marktführers aus diesem Segment.

Bei den Übungen sind alle Muskelgruppen im Einsatz, um die Eigenbewegung des BEboards auszugleichen.

Es werden sowohl Übungen aus dem Yoga sowie bekannte Bodyweight Übungen durchgeführt. 

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Gruppenbild 1 quer
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Der Kurs

Der Münchner Merkur auf Besuch in Holzkirchen

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